Be Fit – Obóz Fitness i Sportu
Dla kogo?
Obóz Be fit jest idealnym rozwiązaniem dla młodzieży, która lubi różnego rodzaju aktywności. Zajęcia są bardzo urozmaicone i prowadzone w sposób ciekawy. Odbywają się one codziennie a ich intensywność jest dostosowywana do umiejętności i predyspozycji grupy uczestników obozu. Przykładowe, zaplanowane ćwiczenia to: turbo spalanie, step trening, aeroboks i wiele innych. Dla jeszcze większego urozmaicenia obozu, odbędzie się również trening po zmroku! Oprócz tego młodzież będzie brała udział w różnych grach, takich jak siatkówka, koszykówka, czy piłka nożna. Uczestnicy z pewnością wrócą ze świetną formą i wielką dawką energii! Wbrew pozorom obóz ten nie jest dedykowany tylko dziewczynom. Polecamy go wszystkim, którzy marzą o świetnej figurze!
Obóz przeznaczony jest nie tylko dla dziewczyn, lecz dla wszystkich, którzy chcą rewelacyjnie wyglądać i zrobić to w sposób ciekawy i nietuzinkowy. Mile wdziane jest, gdy uczestnicy zabiorą ze sobą także własne akcesoria i przyrządy fitness.
Miejscowość
Ośrodek Wypoczynkowy „CARBO” położony w Dąbkach – spokojnej, nadmorskiej miejscowości rozciągającej się pomiędzy Jeziorem Bukowo, a wybrzeżem Bałtyku; ogrodzony i oświetlony teren ośrodka graniczy bezpośrednio z obszarami leśnymi Mierzei Bukowskiej i jest oddalony zaledwie o ok. 100 m od nadmorskiej plaży i ok. 50 m od brzegu Jeziora Bukowo. Ośrodek składa się z 2 pawilonów hotelowych, 3 kondygnacyjnych oraz budynku głównego, w którym mieści się jadalnia, sala dyskotekowa, słoneczny taras, sala telewizyjno – taneczna, bilard i tenis stołowy. Uczestnicy zakwaterowani będą w pokojach 2 i 3 osobowych oraz typu studio 2+2, 2+3 i 3+3 osobowych z łazienkami (umywalka, natrysk, WC) i balkonami. Ponadto do dyspozycji obozowiczów: boisko do siatkówki, koszykówki i piłki nożnej, plac zabaw, plenerowa siłownia, miejsca na ogniska, a w budynkach hotelowych – 6 salek telewizyjnych i do tenisa stołowego.
Wymagany ekwipunek
Mały plecak, karimat, ciepły sweter lub polar, dres sportowy, kurtka przeciwdeszczowa, buty turystyczne, latarka z zapasem baterii, letnie nakrycie głowy, okulary słoneczne, krem ochronny z filtrem UV, spray przeciw komarom, strój kąpielowy; uczestnicy obozu „Misja Specjalna” dodatkowo: śpiwór, scyzoryk, odzież i buty do chodzenia w wodzie, po lesie i mokradłach – niedrogie rzeczy mogące ulec zniszczeniu; mile widziane: odzież moro, instrumenty muzyczne.
Uwagi
- Ceny na stronie z opisem każdego obozu; promocje – str. 3.
- Opłaty za transport, rozkład jazdy i lista przystanków – str. 40.
- Ze względu na warunki atmosferyczne i stan psychofizyczny większości uczestników program może ulec zmianie.
- Zajęcia odbywać się będą z zastosowaniem niezbędnych elementów zapewniających bezpieczeństwo (ubrania piankowe, kaski, kamizelki asekuracyjne, maski ochronne, mundury, rękawice).
- Możliwość dokupienia dodatkowych zajęć (opłata na miejscu): bumperballe – 35 zł/2 godz.; paintball laserowy – 35 zł/2 godz.; paintball – 45zł/100 kul; banan wodny – 35 zł.
- Jeżeli dziecko przyjmuje leki, prosimy o zaopatrzenie uczestnika w te leki i kartkę z informacją od lekarza o ich dawkowaniu. Uczestnik po przyjeździe musi przekazać leki z informacją kierownikowi.
- Możliwość specjalnych diet jedynie po wcześniejszym zgłoszeniu (21 dni przed obozem) i po uzyskaniu zgody organizatora (płatne dodatkowo).
- Od każdego uczestnika pierwszego dnia pobytu pobierzemy kaucję w wysokości 50 zł na pokrycie ewentualnych strat spowodowanych przez niego w sprzęcie lub w wyposażeniu ośrodka. Jeśli takich strat nie będzie – kaucję w całości oddamy w dniu wyjazdu.
- Każdy uczestnik otrzyma na własność bidon na wodę.
- Podział na grupy wiekowe będzie realizowany przy minimum 10 osobach w danym przedziale wiekowym.
- Przyjazd indywidualny w dniu rozpoczęcia od godziny 18:00, a wyjazd w dniu zakończenia do godziny 8:00.
Świadczenia
- zakwaterowanie: 10 noclegów,
- wyżywienie: 3 x dziennie + podwieczorek (od kolacji w dniu przyjazdu do śniadania w dniu wyjazdu + suchy prowiant na drogę powrotną) – śniadania i kolacje w formie bufetu,
- opieka pedagogiczna, instruktorska i medyczna,
- realizacja programu,
- nagrody i pamiątki,
- dojazdy lokalne,
- ubezpieczenie NNW (10.000 zł) Signal Iduna SA.
Kadra: ratownicy wodni, instruktorzy: tańca, windsurfingu, survivalu, pierwszej pomocy, paintballa, fitness i strzelectwa sportowego.
Zarezerwuj miejsce
Cena nie obejmuje:
– dopłat za transport z miast wyszczególnionych w rozkładzie jazdy,
– obowiązkowej składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny – 2 zł,
– obowiązkowej składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy – 2 zł.
Wybrane zdjęcia
Program obozu
Atrakcje, które na Was czekają
Zajęcia fitness:
- odbywać się będą codziennie i będą dostosowane do poziomu grupy.
Step trening:
- zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem stepów; zawierają taneczne układy choreograficzne mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu; główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek; metodyka prowadzenia zajęć będzie dostosowana do każdego uczestnika.
Turbo spalanie:
- zajęcia nastawione na dużą intensywność ćwiczeń (interwały), a co za tym idzie duże spalanie; poprawiamy na nich kondycję oraz modelujemy swoje ciało.
TBC, BPU:
- ćwiczenia wzmacniające i kształtujące całe ciało, wykonywane w rytm muzyki, ale bez choreografii; podczas zajęć wykorzystywane będą różne akcesoria (piłki, hantle, maty, taśmy oporowe).
Trening obwodowy:
- grupowy z muzyką, który wykonuje się na kolejno przygotowanych stacjach z wykorzystaniem różnych przyrządów (piłki, stepy, maty i hantle) oraz ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.
Trening po zmroku:
- biegi i ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała oraz użyciem przyrządów fitness wykonywane poza ośrodkiem CARBO na terenie Dąbek.
Streaching i rekaksacja nad brzegiem morza
Sport:
- siatkówka plażowa,
- koszykówka,
- piłka nożna,
- tenis stołowy.
Zajęcia gimnastyczne:
- tricline (chodzenie i akrobatyczne ewolucje na taśmie),
- wykonywanie zadań w 3 osobowych "Spodniach Clowna”,
- wyścigi na szczudłach i nartach wieloosobowych,
- zaprawy poranne,
- biegi sprawnościowe,
- wyścigi w walcu wodnym,
- walki wręcz w "Strojach Sumo",
- zabawy w "Mega Topór",
- wodna bitwa balonowa z użyciem „Mega Procy”
- skoki na wodnej trampolinie.
I-wsza pomoc:
- szkolenie ze wstępnej pomocy przedmedycznej,
- ćwiczenie wzywania pomocy,
- zabezpieczanie miejsca wypadku,
- tamowanie krwotoków i opatrywanie ran,
- transport rannego w trudnych warunkach terenowych,
- symulacja akcji ratowniczych.
Wycieczki rowerowe:
- szlakami tej części polskiego wybrzeża.
Tańce integracyjne:
- z uczestnikami innych obozów.
Inne:
- holi day – festiwal kolorów
- ogniska z kiełbasą;
- plażowanie
- rozgrywki w "Mokrą Siatkówkę”
- rozgrywki w "Baloniadę”
- kąpiele: w morzu (pod opieką ratowników wodnych)
- projektowanie własnej koszulki fitness
Lokalizacja
Ośrodek Wypoczynkowy “CARBO” w Dąbkach
Ośrodek Wypoczynkowy „CARBO” położony w Dąbkach - spokojnej, nadmorskiej miejscowości rozciągającej się pomiędzy Jeziorem Bukowo, a wybrzeżem Bałtyku; ogrodzony i oświetlony teren ośrodka graniczy bezpośrednio z obszarami leśnymi Mierzei Bukowskiej i jest oddalony zaledwie o ok. 100 m od nadmorskiej plaży i ok. 50 m od brzegu Jeziora Bukowo. Ośrodek składa się z 2 pawilonów hotelowych, 3 kondygnacyjnych oraz budynku głównego, w którym mieści się jadalnia, sala dyskotekowa, słoneczny taras, sala telewizyjno - taneczna, bilard i tenis stołowy. Uczestnicy zakwaterowani będą w pokojach 2 i 3 osobowych oraz typu studio 2+2, 2+3 i 3+3 osobowych z łazienkami (umywalka, natrysk, WC) i balkonami. Ponadto do dyspozycji obozowiczów: boisko do siatkówki, koszykówki i piłki nożnej, plac zabaw, plenerowa siłownia, miejsca na ogniska, a w budynkach hotelowych - 6 salek telewizyjnych i do tenisa stołowego.
